京都市下京区JR西大路駅肩こり整体 | 京都市下京区・西大路で交通事故・むちうち治療に特化した整骨院

【✨自宅で簡単✨肩こりケア】

「肩こりがツラい…」
「首〜肩が重だるい…」
そんな方にオススメのセルフケアです😊

① イスに座って胸を張る
② 鎖骨の下を指でプッシュ
③ 首をゆっくり横に伸ばす
④ 胸の筋肉をプッシュ

この4ステップだけ👍
デスクワークの合間やお風呂上がりにもOKです！

肩こりは筋肉の緊張だけでなく、
姿勢や重心のズレも大きく関係しています⚠️

まずは日常からしっかりケアしていきましょう💪

簡単なので是非やってみてくださいね😊

📍はちじょう鍼灸整骨院
JR西大路駅から北へ徒歩5分

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